Iarna se apropie de sfarsit. S-au dus si sarbatorile in care ne-am rasfatat papilele gustative cu toate deliciile culinare, s-au dus si orele calduroase de hibernare din dreptul televizorului, se apropie cu pasi repezi radioasa primavara. Adio zapada, cizme, caciuli, e cazul sa ne scoatem nasucurile din fularele dantelate si sa stam fata in fata cu realitatea. Mesele interminabile din perioada Craciunului si diversitatea bunataturilor si-au pus amprenta pe burtica si coapsele tale? E timpul sa ne pregatim din interior, pentru o frumusete exterioara gata gata sa fie expusa privirilor invidioase, dar nu fara putin efort si dedicatie.
Dupa primele cautari, dietele si retetele pentru slabit, apar precum ciupercile dupa ploaie, care mai de care mai inedite si mai provocatoare, mai simpliste sau mai complexe, dar daca nu le imbinam cu un minim de efort fizic, pornirile noastre in lupta cu kilogramele poate fi in zadar. Asa ca, dupa lungi cautari ale sportului potrivit pentru oricine, putem recomanda fara ezitare JOGGING.
De ce jogging? In primul rand pentru ca poate fi practicat de oricine, oriunde, oricand. Pentru ca nu ai nevoie decat de o pereche potrivita de incaltaminte sport si esti gata de ars calorii. Foarte multi specialisti recomanda si sustin jogging-ul, aceasta fiind in topul sporturilor cu ajutorul carora este cel mai usor sa slabim, acesta fiind urmat de mersul la sala si plimbarile pe bicicleta.
Efectele sunt spectaculoase, pe langa efectele ce vor fi vizibile dupa 2-3 saptamani, un tonus muscular mult mai bun, pierderea in greutate, mai putem enumera, relaxarea, producerea unei mari cantitati de endorfina, de aici starea de fericire, oxigenarea organismului, deci, adio stres, adio insomnii.
Inceputul, poate fi mai dificil, unii il pot considera chiar plictisitor, dar privelistea unui parc pe timp de primavara si muzica preferata intr-un mic mp3 player, pot fi o combinatie destul de placuta pentru 15 minute de miscare in aer liber. Pentru ca tot suntem la inceputuri, este bine sa nu fortam si sa nu depasim 10 minute pe zi. Gradual, vom ajunge pana la o jumatate de ora pe zi sau chiar mai mult, in functie de conditia fizica a fiecaruia.
Jogging-ul este ideal nu numai in lupta cu kilogramele ci si in cazul depresiilor. Sunt sigura ca nu odata am vrut sa fugim de toata lumea, intr-un loc unde sa putem fi doar noi si gandurile noastre. Eh, acum putem sa o facem la propriu. Rezultatele nu vor ezita sa apara, atat cele fizice cat si cele psihice.
Nu va speriati, nimeni nu se asteapta ca atunci cand declaram razboi kilogramelor in plus sa devenim peste noapte sportivi de performanta. Cu pasi mici, devotament, incredere, teluri aproape palpabile, perseverenta, rabdare si regularitate, veti obtine fara probleme corpul la care visati.
Partea cea mai buna este ca obisnuindu-ne cu miscarea in aer liber, cu un regim de viata sanatos si echilibrat, ne putem permite ca dupa o perioada de timp se ne putem rasfata cu o inghetata in timpul caniculei si o ciocolata calda in iernile aspre.